ذلك بقياس القدرة العظمى للجسم لاستهلاك الأكسجين أثناء بذل أقصى جهد بدني ممكن
لهذا، من السهل أن تشعري أيتها الأم- أحياناً- بالغضب والإحباط عندما يتحداك طفلك، ويواصل التصرف بسلوك غير مهذب، لكن من المهم كذلك، إدراك أن التحدي وعدم امتثال الطفل للكلام، هي مشاكل سلوكية عادية لأطفال كثيرين.
قد يفسر إطلاق هذا الادعاء بجرأة مطلقة، سبب إهماله في البداية في إرشادات الصحة العامة. اعتاد العلماء على رؤية الجسد كنوع من الآلة، منفصلاً إلى حد كبير عن حالتنا العقلية وبيئتنا الاجتماعية.
"النشاط البدني يعزّز الصحة المثالية".. هل هذا هو المؤشر الصحي الجديد؟
يمكن للوالدين أن يلعبوا دوراً رئيسياً في مساعدة أطفالهم على أن يصبحوا أكثر نشاطاً بدنياً. إذا اتبعتِ بعض الاقتراحات الآتية:
يحفز الدماغ إطلاق هرمونات النوربينفرين والكورتيزول، وهي الهرمونات التي تبقي العقل في حالة تأهب للتهديدات وتهيئ الجسد للعدوان.
لذلك، فقد يساعدك ما سنوضِّحه من خصائص مشتركة ومميزة لهذه المجتمعات على إطالة عمرك، وليس هذا فحسب، بل ستتمتع خلال حياتك الطويلة بصحة رائعة وحياة سعيدة، ولكن لنكتشف أولاً العوامل المشتركة بين سكان "المناطق الزرقاء".
المرتبطة بالنشاط البدني لا بد من التطرق إلى نمط الحياة التي كان يعيشها الناس
لقياس اللياقة القلبية التنفسية أو اللياقة الهوائية مثل اختبار قياس الزمن اللازم
لكن ما دفع العلماء لتكثيف دراستهم لهؤلاء المُعمِّرين هو ملاحظتهم أنَّهم نادراً ما يعانون من معظم الأمراض التي يعاني منها معظم الناس في الغرب في منتصف العمر.
إذا كانت عائلة شخص ما، أو حي، أو مجتمع ديني، أو حتى بيئة عمل تدعم النشاط البدني المنتظم، فيرجح أن يكونوا أكثر نشاطًا.
التمارين الرياضية تساعد في الحفاظ على الحيوية والنشاط في الحياة اليومية، مما يعزز من نوعية الحياة والقدرة على القيام بالأنشطة المختلفة بسهولة وراحة.
غالبًا ما يتم الترويج لممارسة الرياضة والنشاط البدني كمفاتيح لحياة شاهد المزيد طويلة وصحية.
لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *